Tipos de ejercicios para adelgazar

Llevo ya varios post recordándote que para perder peso el ejercicio físico es, cuanto menos, una parte tan importante como el control de tu dieta. Hoy quiero contarte, a grandes rasgos cuáles son los tipos de ejercicios para adelgazar que la mayoría de los expertos recomiendan. No te voy a hablar de ejercicios específicos como puede ser step, spinning, etc. En este post te voy a hablar, más bien, de tipologías de ejercicios para que tengas una idea básica de cuáles son las mejores rutinas que debes seguir para conseguir unos mejores resultados y de las que hablaremos en otro post.

Tipos de alimentos y la energía que nos aportan

Sigo con otro post dedicado a conceptos fisiológicos básicos. Uno de los factores que intervienen en la cantidad de energía que obtenemos es el tipo de alimento que ingerimos. Hoy voy a profundizar un poco más en cuáles son los alimentos que nos proporcionan más energía y cuáles son sus diferencias.

De dónde proviene la energía que utilizamos?

Empiezo una serie de posts en los que iré explicando algunos conceptos fisiológicos básicos. Hoy voy a centrar en el origen de la energía que utilizamos para cualquier tipo de actividad. Quizá a priori el contenido te resulte aburrido o te dé pereza leerlo, pero yo te recomendaría que le des una oportunidad porque saber el porqué pasan ciertas cosas te puede ayudar a enfrentarte a retos duros, como el perder peso, con una visión diferente y motivadora.

Hay un camino milagroso para perder peso?

Seguramente alguna vez habéis buscado, igual que yo, el camino rápido y fácil para conseguir algo. Bueno pues desde ya os digo que no hay un camino milagroso para perder peso. El estar delgado no puede ser una aspiración estética solamente. Estar delgado debería ser una consecuencia de llevar una vida sana y por tanto NO es válida cualquier forma de adelgazar.