Cronica Mosca mosca moscardon 15 - 13 WP Pozuelo

Os traigo otra crónica del gran Jorge Bartolome, que se está consolidando como el mejor redactor de crónicas de waterpolo de este lado del charco, por no decir del mundo :) Un partido del Pozuelo no termina hasta que Jorge no pasa su entretenido relato de los hechos. Por cierto, no sé si os habréis fijado pero los 2 tenemos unas iniciales bastante peculiares, JB. Yo creo que deberíamos pedir royalties, al menos tú Jorge.

Crónica Pozuelo de Ala...cranes Vs Lanita B ->8 -11

Bueno yo creo que el propietario intelectual de estas crónicas, Jorge Bartolome, me dará permiso para publicar esto en mi blog. Me parece una forma muy divertida de contar un partido y de sentir de cerca la gran pasión de algunos por el waterpolo, un deporte que tantas alegrías nos ha dado a los amantes de las piscinas pero muy olvidado por muchos:

10 ejercicios prácticos para hacer en casa

Si lo del gimnasio no va contigo o te da pereza salir de casa o estás demasiado ocupado/a para andar desplazándote hasta allí, hoy te traigo 10 ejercicios prácticos para hacer en casa, recomendados por el fisiólogo Andrea Doepker-Gavidia de TrainFor Life Fitness & Lifestyle Consulting. Son ejercicios que entrañan cierta complejidad pero muy efectivos, donde se trabajan una gran variedad de músculos sin necesidad de aparatos ni peso añadido. Además los podrás realizar con tu música preferida, y al ritmo que mejor se adapte a tu condición física. Te recomiendo que empieces poco a poco y que vayas incrementando el número de repeticiones hasta llegar a un máximo de 15 o 20 repeticiones de cada ejercicio a medida que te vayas encontrando más y más cómodo/a. Añade peso sólo si notas que después de hacer 20 repeticiones no terminas fatigado/a.

En casa o en el gimnasio?

A estas alturas no os voy a repetir la importancia que tiene el ejercicio físico a la hora de querer perder peso. Hoy intentaré arrojar algo de luz a la cuestión de dónde es mejor ejercitarse en casa o en el gimnasio.

Cómo debo combinar los diferentes tipos de ejercicios

Tal y cómo vimos en post anteriores, existen 3 grandes tipos de ejercicios. Hoy quiero hablaros de cómo debemos combinar los diferentes tipos de ejercicios para conseguir los mejores resultados a la hora de perder peso.